Calories Starbucks UK : toutes les boissons Starbucks faibles en calories à choisir - The Wellness Nerd (2023)

Il y a quelques semaines, j'ai écrit un article sur les calories Starbucks aux États-Unis et j'ai été agréablement surpris de découvrir combien de boissons Starbucks faibles en calories il y avait parmi lesquelles choisir – mais qu'en est-il du Royaume-Uni. Quelles sont les boissons les moins caloriques chez Starbucks britannique ?

Alors, j'ai décidé de le découvrir. Si Starbucks fait normalement partie de votreroutine matinale, ce guide des calories de UK Starbucks comprend une liste complète de toutes les boissons faibles en calories de UK Starbucks parmi lesquelles vous pouvez choisir. Nous classons les aliments faibles en calories comme tout ce qui contient moins de 100 calories – et il existe une assez bonne sélection.

Celui-ci a été mis à jour en mars 2023.

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TL:DR : Les boissons les moins caloriques absolues chez Starbucks

Si vous faites la queue chez Buckies en ce moment et que vous voulez juste savoir quoi commander MAINTENANT, les boissons les moins caloriques absolues du Starbucks britannique sont les suivantes…

Un noirInfusion froiden'a qu'une calorie alors qu'unAméricain courtouExpressone contient que 5 calories et un one-shotMacchiato Espressoavec n'importe quel lait contient moins de 9 calories.

Si vous préférez vos cafés au lait, choisissez soit un café courtCafé Misto, 36 calories ou unCappuccino court, 36 calories, tous deux à base de lait d'amande.

Si vous préférez une boisson glacée, optez pour un petitAméricain glacéà 10 calories. Ou, avec zéro calorie, nous avonsThé infusion d'hibiscus glacé secoué, etThé vert glacé secoué. Ayez la taille que vous souhaitez !

Un peu plus haut se trouvent les versions plus sucrées, lesLimonade au thé vert glacé secouéeetLimonade à l'infusion d'hibiscus glacée secouée. Une version courte de l’un d’entre eux ne contient que 38 calories.

Les buveurs de thé n'ont que l'embarras du choix avec toute une série de tisanes et de tisanes noires chez Starbucks qui ne contiennent aucune calorie.Petit-déjeuner anglais, Earl Grey, mélange d'hibiscus, nuages ​​et brume de l'empereur, agrumes à la menthe, baie de jeunesse, thé Chai, perle de jasmin, mélange d'herbes à la mentheetCamomille– le tout bu sans lait. Si vous ajoutez une touche à votre petit-déjeuner anglais, vous envisagez probablement d'ajouter environ 15 calories maximum.

Je ne me sens comme aucun d’entre eux aujourd’hui – alors regardez le reste de notre liste. Cela identifie l’option la moins calorique pour chaque type de boisson – et, étant donné que la liste des boissons Starbucks au Royaume-Uni fait 61 pages, ce n’est pas quelque chose que vous aurez le temps de parcourir dans la file d’attente !

Même notre post est un peu long pour ça. Alors soit utilisez la table des matières ci-dessus pour cliquer rapidement pour obtenir les numéros de vos favoris, soit, très pressé, suivez simplement ces règles générales.

Comment commander des aliments faibles en calories au Royaume-Uni Starbucks

Étant donné que le thé et le café nature sont des boissons naturellement très faibles en calories, ce qui détermine si la boisson de votre choix est susceptible d'être faible en calories chez Starbucks dépend de trois autres facteurs...

Sélectionnez la taille de votre portion

Par peur d'affirmer que le saignement est évident, votre plus grande chance d'obtenir moins de 100 calories est de commander un Short.

Adaptez le lait que vous choisissez

En règle générale, si vous souhaitez choisir la version la plus faible en calories parmi l'une des nombreuses boissons proposées par Starbucks, choisissez le lait d'amande comme lait de votre choix – le lait entier est celui qui ajoutera le plus de calories (mais il est également plus nutritif que certains des laits alternatifs à faible teneur en calories).

Le lait écrémé est le deuxième plus faible en calories – et choisir du lait écrémé plutôt que du lait entier pourrait permettre d'économiser jusqu'à 130 calories par boisson dans quelque chose comme un Venti Cafe Latte où le lait constitue la plupart des calories.

Attention aux ajouts

La règle est que plus c'est simple, mieux c'est, le thé est bon, le café est bon, le lait est bon, mais la crème fouettée, les sirops aromatisés, les tourbillons de caramel et le sucre augmenteront tous considérablement vos calories Starbucks. En gros, si votre commande habituelle chez Starbucks est un Frappucino, à moins qu’il ne s’agisse du Mini Espresso, nous avons de mauvaises nouvelles !!

Si votre favori ne figure pas dans la liste et que vous souhaitez savoir exactement combien de calories il contient, alorsconsultez les informations nutritionnelles de Starbucks au Royaume-Uni ici.

Et si vous êtes tombé sur ce postje veux les calories américaines,puis cliquez ici pour trouver cette liste.

Donc, avec ces petites notes d’entretien à l’écart, c’est parti – toutes les boissons que vous pouvez commander chez Starbucks britannique pour moins de 100 calories…

Boissons de moins de 100 calories chez Starbucks UK

Comme je l'ai dit, la liste actuelle des boissons nutritionnelles Starbucks fait 61 pages, ce qui suit est donc une liste assez longue ! Pour l'utiliser, recherchez le type de boisson que vous souhaitez – café, café glacé, thé, thé glacé, etc. – puis recherchez votre commande habituelle. Il vous donnera ensuite les calories exactes pour l’option la plus faible en calories.

Parce qu'il existe littéralement des centaines de permutations de type de boisson, de lait et de taille dans le menu Starbucks, j'ai uniquement répertorié les calories pour les options de lait et les tailles les plus petites et les plus grandes qui tombent en dessous de 100 calories pour chaque type de boisson (s'il y a une taille dans entre, supposons que c'est à peu près à mi-chemin entre les deux).

Si une boisson, un format plus grand ou une option de lait spécifique n’est pas mentionné dans la liste ci-dessous, c’est parce qu’il vous fait dépasser la limite de 100 calories.

Cafés Starbucks faibles en calories

C’est pour cela qu’ils sont connus et, comme on peut s’y attendre avec autant de cafés au menu, il y a beaucoup de choix potentiels. N’oubliez pas que le café lui-même est très faible en calories – ce sont toutes les choses que vous y ajoutez qui le rendent potentiellement calorique. Par conséquent, plus l’infusion que vous buvez est simple, mieux c’est.

Café au lait

Parce qu'il s'agit principalement de lait, avec juste une dose d'espresso, il n'est pas surprenant que le lait que vous choisissez soit ce qui fait la plus grande différence par rapport aux calories d'un Starbucks Latte.

Le lait d'amande vous en donne le plus pour votre argent – ​​choisissez-en unCaffe Latte au lait d'amandeet vous pouvez aller jusqu'à Grande pour seulement 92 calories (un short n'en contient que 43).

Si vous choisissez un autre type de lait comme base pour votre Caffe Latte, vous devrez vous en tenir à un lait court pour obtenir moins de 100 calories, mais si vous le faites, voici ce que vous consommerez.

Lait écrémé – 63 calories. Le lait demi-écrémé contient 82 calories. Le lait de soja contient 72 calories, le lait de coco 75 calories. Le lait d'avoine vaut 99.

Latté

Un Latte Macchiato est du lait aéré avec du café versé dessus, et vous pourrez déguster unLatte Macchiato court au lait écrémépour seulement 63 calories.

Si vous choisissez du lait demi-écrémé, un short contient 82 calories.

Couper

C'est sur les informations nutritionnelles de Starbucks, mais ce n'est pas sur leur menu…. hmm, ai-je trouvé quelque chose dans leur menu secret ? Je ne suis pas sûr, mais je l'inclus ici juste au cas où il y aurait quelque chose que je ne sais pas !

Si vous aimez votre café concentré, ce mélange de ristretto – un expresso concentré et du lait pourrait être votre choix. Il n’existe qu’en une seule taille et, quel que soit le lait avec lequel vous le commandez, il contient moins de 100 calories.

L'option la plus basse absolue est unCortado au lait d'amandequi contient 33 calories – le plus élevé est le lait entier avec 72 calories par dose.

Macchiato Espresso

Très faible en calories, unun seul coup en solocette version ne contient que 6 à 9 calories avec du lait écrémé, demi-écrémé, d'amande ou d'avoine.

Le plus de calories se trouvera dans un double shot « doppio » avec du lait entier, ce qui représente 22 calories.

Macchiato caramel

Quand j’ai lu la description de ce produit qui comprenait des mots comme sirop de vanille et sauce caramel – j’ai d’abord pensé miam, puis j’ai pensé qu’il n’y aurait aucun de ceux qui contiennent moins de 100 calories – FAUX !

Un courtMacchiato au caramel et au lait d'amandecontient 79 calories, choisissez-le avec du lait écrémé et il contient 95 calories.

Café Américain

Littéralement, juste du café et de l'eau. Je suis surpris que cela contienne des calories, mais uncourt Café Americanocontient 5 calories alors qu'un Venti n'en contient que 21 – bien qu'il contienne également 132 mg de caféine, vous ne voudrez donc peut-être pas en consommer plus d'une par jour, peu importe sa faible teneur en calories !

Cappuccino

Si vous commandez une taille courte, vous pouvez prendre le lait de votre choix. Comme pour la plupart des autres cafés, le lait d'avoine contient le plus de calories, soit 100 pour une taille courte.Cappuccino au lait d'amandeest le plus bas à 35.

Si vous voulez des produits laitiers plutôt que du lait alternatif, un cappuccino court Starbucks avec du lait écrémé contient 50 calories.

Si un short ne satisfait pas votre besoin de café, optez pour du lait d’amande – un Tall mesure 65 et un Grande 74.

Mixte

En tant que personne qui ne boit pas de café, je trouve fascinant qu’il puisse y avoir tant de façons de préparer différentes choses avec juste du café et du lait, mais elles continuent quand même à venir…. Un Misto mélange le café et le lait dans un rapport moitié-moitié, ce qui signifie qu'il contient légèrement moins de calories que les autres cafés au lait.

Vous pouvez avoir un Café Misto court ou grand à base de lait écrémé pour moins de 100 calories. UNle Misto court ne contient que 48 calories,Vingt fait 92.

La plupart des formats à base de lait d'amande contiennent également moins de 100 calories – avec un court Misto aux amandes ne contenant que 37 calories. Une Grande en a 81.

Avec les autres – le lait demi-écrémé coûte 50 le short, 67 le Tall. Avec du lait entier, le prix est de 64 pour un short et de 86 pour un grand.

Le seul où les choses augmentent un peu est le lait d’avoine – là, il faut s’en tenir à un déficit de 70 calories si l’on veut arriver à moins de 100.

Blanc mat

Il n'existe qu'une seule taille – et vous pouvez avoir tous les laits, sauf le lait entier et le lait d'avoine, pour moins de 100 calories. Le choix le moins calorique est le lait d’amande avec 51 calories par tasse.

Infusion froide

Si vous êtes un amateur de café, vous pencherez peut-être pour les infusions froides du menu Starbucks – et il y en a quelques-unes qui entrent dans notre catégorie Starbucks à faible teneur en calories.

Le plus bas est un noir uniInfusion froidequi ne contient qu'une seule calorie.

À partir de là, vous pouvez ajouter du lait et préparer un Cold Brew Latte. Ceux-ci combinent Cold Brew et du lait – et vous pouvez avoir du lait écrémé, demi-écrémé, d’amande ou de soja pour moins de 100 calories.

Nitro infusion froideest infusé d’azote pour lui donner un goût plus doux. Pourquoi cela augmente-t-il les calories, je ne le sais pas – mais un court Nitro Cold Brew noir contient 28 calories !

Si vous préférez le café au lait, Nitro est également un bon choix pour vous. Les trois tailles deNitro Cappuccinoutilisez du lait écrémé et même un Venti contient 86 calories.

Cafés glacés

Il y en a quelques-unes dans la liste des boissons Starbucks à faible teneur en calories et comme elles sont servies dans des tailles plus grandes (pour s'adapter à la glace, je suppose), vous pourriez avoir l'impression d'en avoir plus pour vos calories si vous en choisissez une. .

Latté glacé

Vous pouvez choisir un Tall Iced Caffe Latte avec du lait écrémé pour 76 calories ou passer à un Grande pour seulement 17 de plus.

Si vous choisissez du lait d'amande, vous pouvez même aller aussi gros que Venti et respecter votre budget. UNVenti Café Latte Glacé au Lait d'Amandeest de 78 calories – le Tall n’en a que 54.

Un grand café au lait avec du lait de soja, du lait de coco ou du lait demi-écrémé coûte également moins de 100 calories.

Cappuccino glacé

L'option la plus basse est unGrand au lait d'amandeà 54 calories, un Venti contient 78 calories.

Choisissez un Tall avec du lait écrémé pour 76 calories ou passez à un Grande pour 17 de plus.

Le soja, le lait de noix original et le lait de coco conviennent également.

Américain glacé

Très faible en calories, une portion haute ne contient que 10 calories. Un Venti en a 21 mais encore une fois, surveillez la caféine.

Espresso secoué à la cassonade glacé

Une boisson dont le titre contient du sucre et qui contient moins de 100 calories – oui, nous l'avons !

Mais oui, vous pouvez obtenir une grande tasse d'IBSSE, avec du lait écrémé pour 74 calories. Et un Tall et un Grande au lait d'amande contiennent moins de 100 calories.

Latte Macchiato Glacé

L'espresso, le lait et la glace ne constituent pas une combinaison extrêmement calorique et vous pouvez donc commander quelques combinaisons différentes pour moins de 100 calories – mais votre plus grand choix est avec du lait d'amande où vous pouvez essayer un Tall pour 54 calories, un Grande pour 65 calories ou un Venti pour 78 calories.

Comme pour de nombreuses autres options, vous pouvez également consommer du lait écrémé, du lait de coco ou du soja pour moins de 100 calories.

Mokas et chocolats chauds faibles en calories

Oh, nous nous en sortions si bien – et puis nous arrivons à la section dans laquelle je devrais commander car je n'aime pas le café – pour découvrir que malheureusement, en ce qui concerne les calories du chocolat chaud Starbucks, il n'y a pas une seule option en dessous de 100. dans tout le groupe.

Le plus proche que je puisse obtenir est un petit chocolat chaud classique avec du lait d'amande à 148 calories.

Thés faibles en calories chez Starbucks

Comme le café, le thé ne contient pratiquement aucune calorie sous sa forme « nue » et j’espérais donc beaucoup d’entrées dans cette catégorie. Et je n’ai pas été déçu.

Les thés zéro calorie

Si vous souhaitez choisir les boissons les moins caloriques de Starbucks, optez pour les thés. Il y en a quelques pages dans la liste qui ne contiennent en réalité aucune calorie – c’est vrai, zéro. Quelle que soit la taille que vous commandez.

Choisissez parmi des thés noirs, des thés verts et également des mélanges d'herbes – comme English Breakfast, Earl Grey, Hibiscus Blend, Emperor's Clouds and Mist, Mint Citrus, Youthberry, Chai tea, Jasmine Pearl, Mint Herbal Blend et Camomile – tous bu sans lait.

Si vous préférez le thé noir, même en ajoutant une grande touche à votre petit-déjeuner anglais, vous ajouterez environ 15 calories maximum.

Lattés au thé matcha

Si vous voulez que votre thé soit plus savoureux, les calories augmentent.

UNThé Matcha Lattémélange le thé vert avec du lait cuit à la vapeur et ainsi, comme pour le café blanc plat et le café au lait, le lait et la taille que vous choisissez déterminent le nombre de calories qu'il contient.

Mais commandez un Short et quel que soit le lait que vous choisissez, vous consommerez moins de 100 calories.

Et, comme nous l’avons vu précédemment, l’option la moins calorique est le lait d’amande avec seulement 33 calories. Le lait écrémé contient 48 calories. Le choix le plus calorique en dessous de 100 calories est le lait entier à 83 pour faire court.

Si vous voulez leThé glacé Matcha Latte, les calories sont un peu plus élevées – c’est 54 calories pour la version Short Almond Milk

Chaï Latté

Chaï Lattémélange le thé chai avec du lait – mais celui-ci contient également plus de sucre et contient donc plus de calories que le matcha. Si vous essayez de consommer moins de 100 calories, votre seul choix dans le monde du chai latte est une amande courte qui contient 92 calories.

Les Chai Lattes glacés contiennent tous plus de 100 calories.

Si vous êtes un fan de chai latte, vous voudrez peut-être aussi consulter notre article sursi le chai latte est sain.

Thés glacés

Le thé glacé est quelque chose que j’associe traditionnellement aux États-Unis – et j’ai aussi tendance à l’associer à beaucoup de sucre – mais, même si certains mélanges en contiennent une bonne quantité, d’autres sont à la fois sans sucre ni calories. Alors voilà…

Avec zéro calorie, nous avonsThé infusion d'hibiscus glacé secouéet thé vert glacé secoué. Ayez la taille que vous souhaitez !

Le prochain plus bas à 38 calories pour un Tall, 52 calories pour un Grande et 56 calories pour un Venti sont lesLimonade au thé vert glacé secouéeet limonade à l'infusion d'hibiscus glacée secouée.

Enfin, leThé noir à la pêchecontient 53 calories pour un Tall et 94 pour un Grande.

Calories des Frappuccinos

Il y a beaucoup de pages de Frappuccinos dans la liste nutritionnelle. Il n’y en a pas beaucoup qui contiennent moins de 100 calories – mais bon, au moins vous en avez. Je n’en ai trouvé aucun lorsque j’ai répertorié ceux des États-Unis.

Oubliez cependant l’idée de porter une tasse aussi grande que votre tête.

Donc, si vous voulez un Frappuccino pour moins de 100 calories, vous envisagez de commander le MiniEspresso Frappuccino avec n'importe quel lait.

Alors voilà, mon guide des calories dans les boissons Starbucks au Royaume-Uni et une assez longue liste de toutes les boissons dans Starbucks au Royaume-Uni que vous pouvez commander pour moins de 100 calories – et un tas contiennent même moins de 50 calories – qui conviendront à n'importe quel Régime alimentaire. Vous n’êtes pas obligé d’abandonner toutes vos friandises simplement parce que vous surveillez vos calories.

Que lire ensuite

À ce stade, vous vous demandez peut-être également si l’une de ces boissons est également bonne pour vous. Dans ce cas, jetez un œil à notre article surles bienfaits du thé chai et du chai latté pour la santéici

Ou, si vous êtes plutôt amateur de café, vous voudrez peut-être consulter notre article surcafé instantané et si c'est bon pour vous ou non.

Et, fidèles au thème des boissons chaudes, nous avons également enquêté sur ce Horlicks préféré à l'heure du coucher et examiné s'il pouvait vraiment vous endormir - et quelques autres.Avantages pour la santé de Horlicks.

Qui est le nerd du bien-être ?

Je m'appelle Helen Foster et je suis journaliste sur la santé et auteure sur le bien-être. Les publications pour lesquelles j'ai écrit incluent Women's Health, Reader's Digest, Body and Soul, Good Health at the Daily Mail et plus encore. J'ai également écrit 16 livres sur la santé et la nutrition.