23 boissons Starbucks faibles en calories – les options les plus saines révélées (2023)

Nous avons rassemblé de nombreuses boissons Starbucks faibles en calories qui sont les options les plus légères et les plus saines, mais elles ne craignent pas la saveur ou le goût.

De l'espresso macchiato au latte blond glacé à la vanille avec du lait écrémé, notre collection comprend une variété de boissons Starbucks chaudes et froides, toutes contenant moins de 100 calories.

Et bien sûr, il existe également des moyens simples de réduire les calories contenues dans vos boissons Starbucks préférées si vous ne trouvez pas l’option faible en calories qui vous convient.

Choisissez l'option « maigre » lorsque cela est possible, car le barista utilisera du lait écrémé au lieu du lait entier. Prenez votre café noir afin de réduire les calories provenant du lait ou des substituts du lait. Choisissez du lait d'amande non sucré s'il est disponible plutôt que du lait de vache, car il est moins calorique que le lait de vache, de soja et d'avoine. Et bien sûr, n’ajoutez pas de sucre à vos boissons car vous pouvez facilement remplacer le sucre parsubstituts de sucre sainsplutôt. Nous vous proposons ci-dessous de nombreux autres conseils sur la façon de rendre votre boisson Starbucks habituelle plus saine.

Alors si vous cherchez uncollation faible en caloriesou une boisson qui constitue une gâterie appropriée sur lerégime 5:2, voici nos boissons Starbucks faibles en calories préférées…

Boissons Starbucks faibles en calories

1. Nuages ​​et thé brumeux de l'empereur Starbucks

Taille:Grand |Calories :0

Le thé nuages ​​​​et brume de Starbucks Emperor est une boisson sans calories. Il est également plus faible en caféine, avec seulement 15 mg de caféine par tasse. Et ce n’est pas la seule boisson Starbucks faible en calories qui ne contient aucune calorie : toutes les tisanes Starbucks de leur menu britannique ne contiennent aucune calorie.

On adore ce thé vert pur au joli nom et sa saveur sucrée et grillée. Cette boisson Starbucks a une saveur terreuse et de noisette et est le choix parfait pour tôt le matin car elle n'est pas trop sucrée. De plus, avec zéro calorie, c'est aussi un choix sans culpabilité.

2. Thé aux perles de jasmin Starbucks

Taille:Grand |Calories :0

Le thé au jasmin présente de nombreux avantages pour la santé, car il regorge d'antioxydants qui sont associés à une réduction du risque de maladie cardiaque et de cancer. Il possède également un arôme apaisant, qui améliorerait l'humeur et réduirait le niveau de stress.

C’est l’une de nos boissons Starbucks à faible teneur en calories préférées, idéale pour ceux qui recherchent une boisson sans calories qui ne se ruine pas non plus.

3. Infusion froide Starbucks Nitro

Taille:Grand |Calories :1

Fabriquée à partir de café infusé à froid Starbucks – un café qui combine des saveurs d'agrumes avec un peu de douceur et est infusé pendant 20 heures – cette boisson innovante est infusée d'azote via un robinet qui crée une crème veloutée mais presque sans calories.

Le café nitro est beaucoup plus crémeux et plus épais que le café ordinaire avec une texture mousseuse et semblable à de la mousse. L'azote utilisé dans ce café lui donne une touche sucrée, si bien que souvent les édulcorants ou le sucre ne sont pas nécessaires, ce qui en fait une option plus saine pour ceux qui ont envie de quelque chose de sucré.

4. Café filtre Starbucks

Taille:Grand |Calories :2

Un véritable classique, rien ne démarre la journée comme la caféine d'un café filtre. Le café filtre de Starbucks est fabriqué à partir de sa torréfaction douce de Pike Place et est infusé toute la journée, tous les jours, dans les magasins Starbucks. Prenez-le noir sans lait ni crème et vous ne consommerez que deux calories.

Pour plus de café filtre, optez pour une grande taille à seulement trois calories ou un venti à seulement quatre calories par tasse.

5. Starbucks Expresso Macchiato

Taille:Double |Calories :15

Version moins calorique d'un cappuccino, ce classique de style européen est fabriqué à partir de Starbucks Signature Espresso Roast. Garni de lait cuit à la vapeur et de mousse pour servir, ce café a une saveur forte avec une touche de douceur.

A ne pas confondre avec le Latte Macchiato, qui a un goût plus crémeux et plus de calories. Starbucks dit : "Ils peuvent sembler similaires, mais l'Espresso Macchiato et le Latte Macchiato sont presque opposés en termes de goût."

6. Thé vert glacé et limonade Starbucks

Taille:Grand |Calories :35

Fabriquée avec du thé vert Teavana de Starbucks puis mélangée à de la limonade non pétillante et de la glace, cette boisson lumineuse et piquante apaise votre soif et ne vous coûte que 35 calories.

Starbucks décrit cette boisson comme un « thé vert mélangé à de la menthe, de la citronnelle, de la verveine citronnée et de la limonade, puis bien shake avec de la glace. Légèrement parfumé et tellement rafraîchissant.

7. Thé glacé à l'hibiscus Starbucks

Taille:Grand |Calories :35

Un mélange de thé d'hibiscus fraîchement infusé et de limonade est servi sur de la glace pour une fraîcheur estivale florale et rafraîchissante. Cette boisson est non seulement une boisson Starbucks faible en calories, mais elle contient du thé d'hibiscus, connu pour ses bienfaits pour la santé, notamment en réduisant la tension artérielle, en apaisant les maux de gorge et en prévenant les maladies cardiaques.

Une grande tasse de thé glacé Starbucks Hibiscus contient environ 8,3 g de sucre, soit l'équivalent d'un peu moins de 2 cuillères à café, alors gardez cela à l'esprit si vous commandez des secondes.

8. Starbucks Espresso Con Panna

Taille:Double |Calories :35

Qui a dit qu’on ne pouvait pas accompagner de crème fouettée sa boisson ? Ce shot d'espresso au caramel vous donnera une dose de caféine ainsi qu'une riche saveur de caramel. Garnie d'une généreuse portion de crème, cette boisson Starbucks faible en calories ne contient que 80 calories par tasse double.

Cette boisson est sans sucre, donc si vous souhaitez ajouter du sucre à votre café, remplacez-le par du Stevia, que Starbucks peut vous fournir - il suffit de le demander au comptoir.

9. Starbucks Cappuccino au lait écrémé

Taille:Court |Calories :49

Le cappuccino Starbucks est la meilleure boisson faible en calories pour ceux qui aiment le café classique. Nous avons remplacé le lait entier par du lait écrémé, ce qui réduit le nombre de calories d'environ 36 calories. Et nous avons choisi une boisson de petite taille plutôt qu'une grande, ce qui réduit le nombre de calories de 44 calories par boisson.

Starbucks dit : « Un expresso sombre et riche attend sous une couche lissée et étirée d’épaisse mousse de lait. Une alchimie d’art et d’artisanat de barista.

10. Thé glacé au citron Starbucks

Taille:Grand |Calories :54

Un autre thé glacé rafraîchissant qui est nouveau chez Starbucks pour l'été 2021, cette limonade glacée mélangée à du thé vert fraîchement infusé et du sirop d'agrumes piquant est l'une de nos boissons Starbucks hypocaloriques désaltérantes préférées.

C'est une boisson simple mais savoureuse. Le citron citronné et le thé vert se marient parfaitement. Le thé vert présente également de nombreux bienfaits possibles pour la santé. Par exemple, il améliore le métabolisme, peut aider à prévenir le diabète de type 2 et est également connu pour éliminer la mauvaise haleine.

11. Thé glacé à la pêche Starbucks

Taille:Grand |Calories :54

Nouveau chez Starbucks pour l'été 2021, ce remontant à la pêche est un thé glacé savoureux composé d'un délicieux mélange de thé vert infusé préparé frais et de sirop de pêche, puis servi froid sur de la glace.

Comme la plupart des thés glacés aromatisés, le thé glacé à la pêche Starbucks contient 13 g de sucre, soit environ 3 cuillères à café de sucre par grande boisson, nous ne vous recommandons donc pas d'en boire régulièrement si vous essayez de surveiller votre poids.

12. Starbucks Cool Lime Refresha®

Taille:Grand |Calories :61

Cette boisson aux agrumes et au citron vert est idéale pour les chaudes journées d’été où vous avez besoin d’une sérieuse hydratation. Avec seulement 61 calories pour une grande tasse, c’est une excellente option lorsque vous suivez un régime.

Starbucks dit : « Cool Lime est un mélange vif de citron vert et d'agrumes, secoué de vraies tranches de citron vert. C’est un délicieux remontant qui procure une hydratation piquante.

13. Starbucks Flat White au lait écrémé

Taille:Court |Calories :63

Traditionnellement servi en short ou en petit format, le flat white est la meilleure option faible en calories pour ceux qui souhaitent s'en tenir à leur assiette habituelle. Un flat white est une excellente façon d’apprécier la richesse du café mais aussi l’onctuosité du lait cuit à la vapeur.

Vous pouvez facilement échanger le lait écrémé contre un autre lait comme l'amande, le soja ou l'avoine, mais opter pour le lait écrémé est l'option la moins calorique.

14. Starbucks Fraise Acai Refresha®

Taille:Grand |Calories :63

L'une des boissons Starbucks faibles en calories les plus récentes de la liste, cette Strawberry Açaí Starbucks Refresha® est composée de fraises fraîches, qui sont une excellente source de vitamine C.

L'Açaí est une baie qui ressemble beaucoup au raisin rouge. Cultivées dans les forêts tropicales d'Amérique du Sud, les baies d'Açaí sont comparables à d'autres baies communes telles que les myrtilles et les framboises car elles sont très riches en antioxydants.

15. Starbucks Cold Brew Latte avec mélange de noix original Starbucks

Taille:Grand |Calories :67

Vous aimez votre café mais vous ne voulez pas de boisson chaude par une journée chaude ? Cette infusion froide fournit une dose de caféine tout en ayant un goût crémeux et délicieux, grâce au dernier Starbucks Original Nut Blend, qui est un mélange divin de riz, de noisettes et de noix de cajou.

Starbucks dit : « L'infusion à froid est une méthode d'infusion qui combine du café moulu et de l'eau froide et utilise du temps plutôt que de la chaleur pour en extraire la saveur. Il est brassé en petites quantités et infusé pendant 48 heures. Le concentré de café Cold Brew obtenu est utilisé pour fabriquer notre nouvelle boisson au café glacé Cold Brew. Cold Brew est mieux servi sans sucre.

16. Starbucks Matcha Green Tea Latte au lait d'amande

Taille:Grand |Calories :73

Un latte léger et succulent à base de matcha, un superaliment ; qui présente de nombreux avantages pour la santé, tels que la santé cardiaque, l'amélioration du métabolisme et les qualités antioxydantes. Cette boisson Starbucks faible en calories combine du thé vert matcha et du lait d'amande pour une boisson crémeuse qui ne contient que 73 calories.

Choisir le lait d’amande plutôt que le lait de vache ajoute non seulement une riche saveur de noisette à ce thé, mais vous permet également d’économiser 29 calories. Si vous souhaitez réduire encore davantage les calories en optant pour du lait d'amande, optez plutôt pour un format court pour que cette boisson ne contienne que 45 calories par tasse.

17. Starbucks Nitro Latté

Taille:Grand |Calories :75

Ce nitro latte irrésistiblement sirotable est également infusé d’azote via un robinet. Le café froid est couronné d’une crème sucrée à la vanille pour une expérience de dégustation douce qui ne ruinera pas le régime.

Starbucks dit : « Servi froid, directement du robinet, notre Nitro Cold Brew est surmonté d'un flotteur de crème sucrée à la vanille faite maison. Le résultat est une cascade subtilement sucrée de café velouté qui est plus sirotable que jamais.

18. Starbucks Blonde Iced Vanilla Latte avec du lait écrémé

Taille:Court |Calories :75

Avec un peu moins de 100 calories lorsqu'elle est commandée avec du lait écrémé, cette variante d'un expresso classique combine le café Starbucks Blonde® Espresso avec du lait, du sirop de vanille et de la glace pour créer un latté ultra-doux avec un soupçon de douceur.

Si vous souhaitez rendre ce classique Starbucks encore moins calorique, remplacez le lait écrémé par du lait d'amande pour une boisson à seulement 58 calories. Cela modifiera le goût et rendra la boisson globale plus savoureuse et plus terreuse.

19. Starbucks Latte Macchiato au lait écrémé

Taille:Grand |Calories :79

Starbucks Latte Macchiato est la meilleure option faible en calories pour ceux qui ne veulent pas manquer la saveur torréfiée et audacieuse du café. Avec une touche moderne au café classique, cette boisson est composée de lait cuit à la vapeur et d'un expresso riche.

Starbucks dit : «Nous avons apporté une touche moderne à une boisson de café classique. Ce classique de l'espresso contient des shots d'espresso versés lentement sur du lait légèrement aéré pour une nouvelle façon de siroter audacieuse et torréfiée. Délicieusement bon avec n’importe laquelle de nos options alternatives aux produits laitiers.

20. Cappuccino glacé Starbucks Cold Foam avec lait écrémé

Taille:Grand |Calories :80

Une version rafraîchissante d'un favori, ce café expresso subtilement sucré est garni de mousse de lait froide. Juste pour que vous le sachiez, les alternatives non laitières ne peuvent pas être utilisées pour cette boisson.

Le cappuccino glacé à la mousse froide Starbucks est généralement servi dans une tasse à couvercle sans paille afin que vous puissiez profiter de la mousse de lait froide et du punch du café à chaque bouchée. Cette boisson n’est pas très sucrée, donc si vous êtes amateur de douceur, vous aurez peut-être besoin d’une alternative au sucre pour vous donner ce coup de fouet.

21. Espresso Frappuccino au lait d'amande

Taille:Grand |Calories :90

Oui, il existe un frappuccino faible en calories. Servi sur de la glace, demandez que ce café au lait joliment mélangé soit préparé avec du lait d'amande pour réduire la teneur en calories à seulement 90 calories.

Le Frappuccino a été introduit pour la première fois chez Starbucks en 1995 dans le Massachusetts et à partir de là, il s'est développé en une variété de saveurs et de combos différents. Il s’agit d’une boisson déposée de Starbucks, composée de café, de glace, de divers sirops et de crème fouettée.

22. Starbucks Iced Chai Tea Latte au lait écrémé

Taille:Court |Calories :103

Cette boisson incroyablement parfumée combine du thé noir infusé de cardamome, de cannelle, de poivre noir et d'anis étoilé avec du lait écrémé et de la glace. Opter pour du lait écrémé plutôt que du lait demi-écrémé vous permet d'économiser environ 14 calories par boisson.

Si vous souhaitez rendre votre boisson plus grande, choisir grand portera le total de calories de cette boisson Starbucks faible en calories à 160 calories.

23. Starbucks Pink Coconut Refresha®

Taille:Grand |Calories :104

Si vous recherchez un remontant rafraîchissant, un Starbucks Refresha® est certainement le ticket. Nouveauté au menu 2021, cette boisson rose sucrée à la noix de coco est infusée de lait de coco et de fraises fraîches, qui comptent pour vos cinq par jour.

Starbucks dit : «Notre boisson croustillante Pink Coconut Refresha® combine des saveurs sucrées de fraise avec du lait de coco crémeux. Une gorgée fruitée et rafraîchissante. C'est l'une de nos boissons Starbucks faibles en calories préférées.

Comment réduire les calories dans les boissons Starbucks

Il existe de nombreuses façons de réduire les calories contenues dans votre boisson Starbucks préférée, par exemple en l'échangeant contre une taille plus petite, en laissant la crème ou en optant plutôt pour un sirop sans sucre.

Choisissez une taille plus petite :Remplacez le grand ou le grand par un short ou un mini. Cela réduira automatiquement les calories. Prenez un Frappuccino au café classique avec du lait entier. Un café Frappuccino de grande taille contient 301 calories par boisson. Choisissez un mini et vous obtenez seulement 157 calories par boisson.

Évitez les garnitures :Qu'il s'agisse d'un filet de caramel, d'un saupoudrage de chocolat ou de morceaux de biscuits émiettés, dites non aux garnitures et vous économiserez quelques calories.

Oubliez la crème :La crème fouettée ou la crème fraîche dans votre café ajoutera automatiquement beaucoup de calories. Oui, nous savons que la crème peut parfois faire ou défaire une boisson, mais si vous cherchez à réduire les calories, c'est un moyen rapide de le faire.

Changer le lait :Pourquoi ne pas essayer plutôt votre plat habituel avec du lait écrémé. Ou passez au niveau supérieur et optez pour le lait d'amande, de noix de coco, de soja - il y a tellement de choix de nos jours et la plupart, sinon tous, sont moins caloriques et plus faibles en gras que le lait entier ou la crème.

Remplacez le sirop :Vous ne devez manquer aucune saveur lorsqu'il s'agit de boissons Starbucks faibles en calories, remplacez simplement le sirop par une alternative sans sucre. Starbucks est si bon qu'ils proposent du sirop de vanille sans sucre. Demandez simplement à votre barista Starbucks lors de la commande.